BS Phạm Minh Triết
Khi bạn bị stress (căng thẳng), rối loạn lo âu, trầm cảm, một trong những triệu chứng bạn có thể mắc đó là tình trạng căng cứng cơ ở một vùng hoặc toàn bộ cơ thể. Vì vậy một trong những hướng điều trị không thuốc thường được áp dụng cho những tình huống này là kỹ thuật thư giãn cơ (một vùng hoặc toàn thân). Kỹ thuật thư giãn cơ giúp các vùng cơ đang căng cứng được thư giãn, thả lỏng và vì vậy có thể giúp cải thiện một phần tình trạng stress, lo âu hoặc trầm cảm. Ngoài ra, kỹ thuật thư giãn cũng có thể giúp các bạn khó ngủ có được giấc ngủ dễ dàng.
Khi bạn đã sẵn sàng cho bài tập thư giãn cơ toàn thân, hãy chọn vào link âm thanh bên dưới để cùng tập luyện:
Chúc các bạn có được một cơ thể được thư giãn hoàn toàn và có được một giấc ngủ sâu.
Bs Phạm Minh Triết
Chia sẻ nội dung này!
Bài viết theo chủ đề
